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비만과 체지방을 줄이는데 효과적인 영양식단은?

체지방을 줄이는데 효과적인 영양식단에는 어떤것들이 있을까요? 요즘 자주 막걸리를 마써서 그런지 배가 많이나오네요. 운동이 최고겟지만, 관련하여 좋은 말씀주세요.


    1개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      우선은 먼저 막걸리를 줄이시는것이 첫번째 인것 같습니다.

      막걸리는 탄수화물과 알콜 때문에 비만의 원인이 큽니다

      술만 줄이셔도 적당한 운동 하시면 배는 금방 들어갈듯 합니다.