안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
출산 이후 비염 증상이 새로 생기셨다고 하셨는데요, 호르몬 변화나 육아 스트레스 등으로 인해 알레르기 비염이 악화되는 경우가 종종 있습니다.
특히 옷 먼지 알레르기가 의심된다고 하셨는데, 집먼지진드기 알레르기와 함께 실내 알레르기의 주요 원인 중 하나입니다. 옷장 속 먼지나 오래된 침구류, 카펫 등에 많이 서식하죠.
일상에서 옷 먼지 알레르기를 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 도움 될 수 있습니다.
옷장과 서랍장을 자주 청소하고, 사용하지 않는 옷은 먼지가 쌓이지 않도록 밀봉 보관합니다.
옷은 밖에서 털고 난 후 옷장에 넣는 습관을 들입니다.
침구류는 1-2주에 한 번씩 세탁하고, 고온 세탁이 가능한 경우 60도 이상의 뜨거운 물로 세탁합니다.
커버가 있는 매트리스와 베개를 사용하고, 커버도 자주 세탁합니다.
실내 온도와 습도를 알맞게 유지하고(온도 20-25도, 습도 50% 이하), 자주 환기를 시켜 줍니다.
카펫, 쿠션 등 먼지가 쌓이기 쉬운 물건은 가급적 제거하거나 정기적으로 청소합니다.
외출 후 옷을 털고 손을 씻는 습관을 들이고, 규칙적으로 샤워나 목욕을 합니다.