커피는 하루에 몇잔 정도가 적당할까요?

Question

안녕하세요^^

오후가 되니 바람이 꽤 쌀쌀하네요

감시 조심하세요^^

다른게 아니라 아침에 커피로 시작을 해서 점심에도 커피를 두잔정도를 더 마시는데요

하루에 커피를 세잔정도 마시고있습니다^^

너무 많이 마시는걸까요?

하루에 커피는 몇잔 정도가 적당할까요?

Answer 1

하루 권장 카페인 양은 최대 400mg ,

적절한 커피 양으로는 최대 4잔 (약 960ml)이 적절합니다

이는 성인이 일반적으로 하루에 최대 400mg의 카페인을 소비해도 안전하다고 여겨지기에

4잔 이하의 커피를 마시는 것이 적당해요

Answer 2

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.커피 같은 경우 아메리카노 두 세잔이 가장 적당 하다고 합니다. 커피를 많이 마시게 밤에 잠을 자는데 안 좋은 영향을 미칠 수 있다고 합니다.

Answer 3

통상적으로 하루에 커피를 섭취하는데 있어 적정량은 300-400정도라고 알려져 있는 만큼 하루 커피는 2잔 이내로 해주시는게 좋습니다

Answer 4

우리나라는 커피문화가 너무 발전을 할것같죠~? 커피는 하루에 2잔정도가 좋아요 카페인을 많이 마셔도 건강에 좋을것은 없지않을까요~??

Answer 5

요즘 날씨가 쌀쌀해서 아침 저녁으로는 따뜻한 커피가

점심시간에는 시원한 커피가 생각나는 날씨인데,

커피를 하루에 2잔 내외로 마시는게 좋다는 이야기가

있습니다.

Answer 6

커피의 하루 권장되는 양이 없습니다. 개인 체질에 따라 먹을 수 있는 양이 다르거든요. 어떤 사람은 5잔을 마셔도 잠을 잘자는 사람이 있지만 어떤사람은 한모금만 마셔도 잠을 못자는 사람이 있어서 본인의 체질에 맞게 1~2잔 정도 마시는게 좋을 거 같습니다.

Answer 7

식약처 기준으로 말씀드리면 아메리카노 같은 경우 하루 3잔 이하를 권장합니다.

믹스 커피 같은 경우 5잔 이하를 권장하구요.

근데 카페인이나 당을 다른 음식으로 섭취할 수 있으므로 권장량에서 1~2잔 덜 드시는 게 좋습니다.

Answer 8

하루에 커피 3잔 정도는 일반적으로 적당한 양으로 간주됩니다. 보통 하루 3~4잔(약 400mg의 카페인)까지는 건강한 성인에게 큰 문제가 없다고 알려져 있습니다. 하지만 각자의 카페인 민감도에 따라 양을 조절하는 것이 좋습니다.