요즘 심리적으로 악박이 심해져서 불안감 완화에 도움될만한 음식이 있나요??

요즘 맨탈이 좀 안좋아서 심리적으로 악박이 있습니다.. ㅜ 혹시 불안감 완화에 도움이 될만한 음식이 있을까요?? 알려주세요..