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깻잎 다이어트 효과 있나요???
티비에서 본건데 식사전 깻잎 날걸러 세장을 먹으면 다이어트에 효과적이라는데 아무것도 없이 깻잎만 그렇게 먹어도 살이 빠질까요??
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 얌전한비버280입니다.
깻잎에 대한 다이어트 효과에 대해서는 확실한 연구 결과가 없습니다. 그러나 깻잎에는 식이섬유, 비타민, 미네랄 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.
식이섬유는 소화가 느리기 때문에 포만감을 유지할 수 있어 식사량 감소와 관련하여 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 비타민과 미네랄은 대사와 에너지 생산에 중요한 역할을 하며, 다이어트와 건강에도 영향을 미칩니다.
또한, 깻잎은 페니케린이라는 화합물을 함유하고 있으며, 이 화합물은 항산화 작용이 있을 뿐 아니라, 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 효과로 인해 깻잎이 다이어트에 도움이 될 수 있는 가능성이 있지만, 이는 추가적인 연구가 필요한 분야입니다.
하지만, 깻잎은 고혈압이나 당뇨병 등과 같은 만성질환을 가진 사람들이 섭취하기에도 좋은 식재료이며, 식사에 포함하여 건강한 식습관을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 정직한소쩍새131입니다.
깻잎특유의 향은 식욕을 억제 해주는 효과가 있어 다이어트 중에 깻잎을 활용하는 것도 매우 좋은 방법입니다