유산소 운동과 근력운동의 차이점은 무엇이며 각각 어떠한 특장점이 있나요?

Question

안녕하세요 소고기 해물짬뽕이 먹고싶어요. 입니다.유산소 운동과 근력운동의 차이점은 무엇이며 각각 어떠한 특장점이 있나요?

일기를쓰며 · Accepted Answer

유산소 운동은 폐활량을 증가시켜 줍니다. 심장과 지구력을 강화하는데 좋습니다. 근력운동은 근육을 증가시켜 무거운 것도 들게 해줍니다

배상똘 · Answer

유산소는 조깅, 달리기 등이 포함되고 무산소는 근력운동이라고 보시면 됩니다. 계단오르기는 유산소와 무산소 효과를 동시에 얻을수 있지요^^ 근력 심폐지구력이 다 향상됩니다~

내가 좋아하는 라면은 너구리 · Answer

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.유산소 운동과 근력운동의 차이는 유산소운동은 지방을 빼주고 폐활량이 키워주는것이고 근력운동은 근육을키우면서 몸집을 키워주는것입니다.

요가·필라테스