유산소 무산소 운동 차이가 무엇인가요?

Question

흔히 하게되는 무산소운동과 유산소운동중 어느 운동이 더 근력운동에 도움이 되는걸까요?

두 운동의 차이가 궁금합니다. 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 마니코인입니다.

유산소와 무산소의 차이는 산소를 많이 사용하느냐의 차이 입니다.즉 유산소는 런닝.무산소는 웨이트트레이닝.