유산소 운동과 근력 운동의 차이점은 무엇인가요?

Question

안녕하세요!! 유산소 운동과 근력 운동의 차이점은 무엇인지, 각각의 운동이 신체에 미치는 영향과 효과는 어떤 것들이 있는지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요 질문에 답변드립니다

유산소 운동은 우리몸의 혈액순환을 빠르게 진행시키면서 심장이 활발하게 움직이게 해줍니다

그리고 몸안의 지방을 태우며 에ㅔ너지를 만들어내기 때문에 그 당시에 채네에 충분한 영양소가 없으면 기존 몸안의 축전된 영양소를 태워 에너지를 얻어 살이빠지는 효과를 줍니다

근력운동은 말그대로 몸의 근육을 사용하면서 근육이 상처입게 만들고 그 사이로 단백질이 들어가 근육을 다시 형성하는 과정에서 근육이 커지는 원리 입니다 질문에 답변이 되셨길 바라고 자신에게 맞는 운동으로 적절히 하시면 될거 같습니다

Answer 2

유산소 운동과 근력 운동을 다르게 비교하면 유산소 운동과 무산소 운동입니다. 근력 운동을 하며 산소를 많이 필요 하지 않기 때문에 무산소 운동이라고 부릅니다. 보통 근육 성장은 무산소 운동이 좋고 유산소 운동은 산소를 많이 필요한 형태로 운동을 하기 때문에 심장이 커지는 데 도움을 주고 있습니다.

Answer 3

유산소 운동은 우리 몸의 심장과 호흡 기능을 향상 시키고 체지방을 감소 시키는 효과가 있는 운동 입니다. 대표적인 것으로는 달리기, 수영 , 싸이클링 등이 있습니다. 반면 근력 운동은 우리 몸의 근육의 성장과 강화를 목적으로 하고 웨이트 트레이닝, 체중 훈련 등이 있습니다.