권장섭취량에 따라 섭취하지 않으면 어떻게 되나요?

권장 섭취량 이하를 섭취하면 어떻게 되나요?
단순히 살빠지는게 아니라 몸에 이상이 생기나요?
꼭 음식으로 섭취를 해야하는지 아니면 체내에서 자동으로 생성되는 뭔가가 있나요?
궁금합니당..