먹을 것을 먹으면 우리 몸은 어떻게 영양분을 흡수하나요
먹는 것을 저희가 먹으면
몸이 어떻게 영양분을 흡수하는 건가요?
밥을 먹지 않고 성장을
게속할 수 있는 방법이 있을까요?
사람은 꼭 뭐를 먹어야 하나요?
안녕하세요. 김철승 과학전문가입니다.
우리가 먹은 음식은 소화 과정을
거쳐 몸에 필요한 영
양분으로 흡수됩니다.
입 음식을 씹고 타액과 섞어
소화를 시작합니다
타액에는 탄수화물을 분해하는
효소가 포함되어 있습니다.
식도 씹힌 음식은 식도를
통해 위로 이동합니다.
위에서 강산과 소화 효소가 작용하여
음식을 더욱분해합니다.
소장 소장에서 대부분의 영양분이 흡수됩니다.
탄수화물 단백
질 지방은 각각 분해 효소에 의해 분해되어
포도당 아미노산 지방산으로 변환됩니다.
대장 소화되지 않은 음식물은 대장으로
이동하여 물을 흡수하
고 배설물을 형성합니다.
소장 벽에는 영양분을 흡수하는
미세융모가 있습니다.
흡수된 영양분은 혈액 순환을 통해
전신으로 이동합니다.
각 세포는 필요한 영양분을 흡수하여
에너지 생산 성장 조직 재생 등에 활용합니다.
밥은 탄수화물 공급원이지만 다른 식품으로 균형 잡힌
영양을 섭취하면 성장이 가능합니다.
곡류 견과류 씨앗 등 탄수화물 함유 식품으로 대체 가능합니다.
개인의 체질 활동량 건강 상태에 따라
필요한 영양 섭취량이 다릅니다.
탄수화물 단백질 지방 비타민
무기질 등 몸에서 만들 수 없는
필수 영양소를 포함하는 음식을 섭취해야 합니다.
다양한 식품을 골고루 섭취하여 균형 잡힌 영양
섭취를 하는 것이 중요합니다.
과식이나 과소비를 피하고 적당량을 섭취합니다.
규칙적인 식사 시간을 유지하여 몸의 생체 리듬을 건강하게 유지합니다.
가공식품 섭취를 줄이고 신선한 자연식품
위주의 식단을 구성합니다.
충분한 물 섭취는 소화 흡수 및 신체 기능 유지에 필수적입니다.
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