조끼를 차고 일하는데 어깨가..

Question

조끼를 차고 일하는데 어깨인가 승모근쪽중 한쪽에서 걸리적거리고 답답한 느낌이 계속드는데 이런 느낌을 안받을수 있는 스트레칭 같은게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요.

양쪽어깨에 팔을 올려서 풍차처럼 반복해서 앞으로 회전을 시키고 뒤로 회전을 시키시면 어깨 근육에 긴장이 풀어지면서 편안함을 느끼실수 있고, 목 뒤부분도 마사지를 해주시면 됩니다