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스케이트를 탈 때 넘어지는 상황에서 부상을 최소화하는 방법은 무엇인가요???
스케이트를 탈 때 넘어지는 상황에서 부상을 최소화하는 방법은 무엇인가요??
그리고 넘어짐을 방지하기 위한 기술적인 연습 방법도 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
스케이트를 탈 때 너어지는 상황에서 부상을 최소화하는 방법입니다.
스케이팅을 할 때는 몸의 중심을 낮추고 무릎을 약간 구부린 상태를 유지하면서 안정성을 높입니다.
넘어질 때 팔을 몸 옆에 두고 손목을 곧게 펴서 넘어질 방향으로 자연스럽게 떨어지도록 합니다.
보호장비의 착용은 필수이구요.
넘어짐 방지를 위한 기술적인 연습방법입니다.
평소에 균형 감각을 키우세요.
주행 연습시 방향전환시 스피드를 조절하는 연습도 하시구요.
스케이팅화의 세팅을 자신에게 맞추세요.
다양한 상황에서의 반응 훈련도 하시구요.
초보라면 안전하게 넘어지는 방법을 익힐 필요도 있습니다 넘어지는 순간, 손은 가슴 앞으로 모으고 앉는 자세를 취해 체중이 엉덩이 쪽으로 실리게 해 부상을 최소화해야 합니다. 또, 피로가 쌓이면 부상의 위험이 높아지므로, 2시간 마다 30분씩 휴식하는 걸 권합니다
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