스케이트를 타면 어떻게 넘어져야 안전하게 넘어지나요?

Question

스케이트는 스케이트에 날도 있기 때문에 잘못 넘어지면 위험할 것 같은데

어떻게 넘어져야 안전하게 넘어질 수 있는 것인지 궁금합니다.

어떤 방식으로 넘어져야 하나요?

Answer 1

스케이트를 탈 때 안전하게 넘어지려면 몇 가지 기본 원칙을 따르는 것이 중요합니다. 첫째, 몸의 중심을 낮추어 균형을 잘 잡고 무릎을 굽혀야 합니다. 둘째, 넘어질 때 손목을 다치지 않도록 손을 바닥에 짚지 않고, 팔꿈치와 팔로 충격을 흡수하는 것이 좋습니다. 셋째, 앞으로 넘어지지 않도록 몸의 방향을 잘 조절하며, 넘어지기 전에 몸의 긴장을 풀고 자연스럽게 넘어지도록 연습하는 것이 중요합니다.

Answer 2

스케이트를 타다 넘어질 때는 가급적 엉덩방아를 찧는 것이 안전합니다. 넘어지는 순간 몸의 중심을 낮추고, 손으로 얼음을 짚지 않도록 주의하며, 엉덩이부터 땅에 닿도록 넘어지는 것이 관절 부상을 최소화할 수 있습니다. 넘어질 때 손을 짚으면 손목이나 팔꿈치가 다칠 위험이 크고, 얼굴을 보호하기 어렵습니다. 넘어진 후에는 일어설 때 무리하게 힘을 주지 말고 천천히 몸을 일으켜 주변의 위험 요소를 확인해야 합니다. 스케이트는 날카로운 날이 있기 때문에 넘어지는 자세와 일어서는 방법에 따라 부상 정도가 크게 달라질 수 있습니다. 따라서 넘어지는 연습을 하는 것도 안전한 스케이트를 위한 좋은 방법입니다. 넘어지는 순간 긴장하지 않고 몸을 이완하여 충격을 완화하는 것이 중요합니다.