헬스 분할 방법 알려주세요!!

Question

3분할과 2분할 그리고 무분할을 어떻게 배치해야할지 알려주시면 감사합니다

그리고 초듭자에게는 뭐를 추천하시는지 알려주세요!

Answer 1

안녕하세요. 대범한직박구리37입니다. 운동 2분할은 상체와 하체로 간단히 나눌수 있구요. 상체는 가슴 등 어깨를 진행하시면되뇨. 3분할은 예를 들어서 1. 하체 복근 2. 가슴 어깨 3. 등 이두 이런식으로 나눠서 하면되요.