안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.

보통은 3분할 이런식으로 나누긴 합니다.

등근육과 이두, 가슴 근육과 삼두, 하체와 어깨

어린식으로 큰 근육과 작은 근육을 분할하여 함께 운동을 하는 것이죠.

그러나, 헬스를 시작한지 얼마 안되셨으면, 분할 없이 같이 운동해주시는 것이 효과적이라는 말도 있습니다.