건강 유지할 수 있는 꿀팁 있으면 좀 알려주세요

Question

건강 유지할 수 있는 꿀팁 있으면 좀 알려주세요 제가 요즘 아침에 일어나기도 힘들고 피로가 너무 많이 쌓이는 거 같아서 건강을 유지하고 싶은데 혹시 꿀팁 있으면 좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 아름다운달빛수영장173입니다.

건강 유지 첫째는 규칙적인 수면시간이고

두번째는 규칙적인 식사시간입니다.

Answer 2

안녕하세요. 겸손한호랑이입니다. 일단 건강을 유지 하려면 술담배 하지 마시고

저녁에 일찍 자는 습관을 들여주세요

그리고 운동을 한두시간 정도 해주시면 많은 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 비장한집게벌레151입니다.

기본적인 운돌부터 시작해서 영양제를 매일 챙겨먹어준다면 건강 관리에 듀움이 될 겁니다

Answer 4

안녕하세요. 알뜰한오소리268입니다.

건강은 소식과 걷기운동은 필수입니다 그리고 밀가루,떡,빵,설탕, 등 지금드시는 거에 절반은 줄여야하는데 쉽지는 않지만 해야한다..구호처럼 따라야합니다

Answer 5

건강 유지 비결은 다양 하겠지만 운동이 제일 중요하고 다음이 몸에 맞는 음식과 비타민등 본인 체질과 성격등 맞는 생활 습관이 중요하다고 생각되네요

Answer 6

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 저녁을 먹지 말고 수면을 취해보세요 아침이 한껏 가뿐해질것입니다. 몸이 힘들때는 드시는걸 줄여 보는것을 권해봅니다. 특히 저녁을 먹지 않고 야간을 공복상태로 보내보세요. 피로도가 덜해집니다