건강관리
혹시 이런 닭가슴살도 많이 먹으면 다이어트에 도움이 안되나요?
다이어트 할때 닭가슴살을 많이들 먹는데요. 닭가슴살도 칼로리가 있잖아요?
혹시 이런 닭가슴살도 많이 먹으면 다이어트에 도움이 안되나요?
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1개의 답변이 있어요!
닭가슴살은 고단백 저지방
식품으로 다이어트에 유리하지만,
과도한 섭취는 칼로리 과다로 이어질 수 있습니다. 적절한 양을 유지하는 것이 중요하며, 일반적으로 100g당 약 165칼로리 정도입니다. 단백질 섭취는 포만감을 높여 식사량 조절에 도움을 줄 수 있지만, 지나치게 많이 먹으면 오히려 체중 증가를 초래할 수 있습니다.
따라서, 균형 잡힌 식단과 함께 적정량을 섭취하는 것이 다이어트에 효과적이며, 다양한 영양소를 포함한 식단을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다.