아기를 빠르게 잠재울 수 있는 팁이 있나요?

Question

안녕하세요!

아기를 키우다 보면 빠르게 잠재워야 하는 상황이 있잖아요? 이럴 때, 어떤 방법을 사용하면 빠르게 잠재울 수 있을까요?

아하 전문가분들의 팁이 있는지 궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

항상 수면 패턴이 일정해야 합니다.

매일 같은 시간에 잠을 재우는 습관을 들이시기 바랍니다.

매일 같은 시간에 목욕을 하고, 항상 잠자는 곳에서 같은 시간에 잠을 재워야

아이의 신체의 리듬도 수면 패턴에 의해 움직일 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.

아이들이 에너지를 충분히 발산할 수 있도록 신나게 놀아주세요. 단, 잠들기 직전까지 놀아준다면 더 놀고 싶어 잠을 자려고 하지 않으니 유의하세요. 그리고 따뜻한 물에 목욕시키기도 좋습니다. 잠자기 전 38도 정도의 따뜻한 물로 목욕을 시켜주세요. 혈액 순환이 원활해져 잠이 잘 온답니다. 또 잠잘 수 있는 환경 만들어 주세요. 즉 아이들에게 규칙적으로 잠자는 시간을 정해주세요. 그리고 집안의 모든 불을 끈다면 잠자는 시간이라고 인식할 것입니다. 단, 아이를 재우면서 TV나 스마트폰 등을 보지 않도록 주의해주세요.

Answer 3

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이를 빠르게 재우기 위해서는 낮 시간에 활동을 많이 시켜 체력적으로

힘들게 하는 것이 가장 효과적인 방법입니다.

다만 즉흥적으로 빨리 재우기 위해서는 수면 환경을 어둡게 조성하시고

잔잔한 음악등을 틀어 수면을 유도해준다면 도움이 될 것이니 참고하세요.

Answer 4

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이가 잘 때에는 조용한 분위기 등을 계속하여

만들어주시길 바랍니다.

그리고 온도와 습도를 적정하게 해주신다면 잠을

청하게 하는데 도움을 줄 것입니다.