음료수 식후에먹으면 당뇨오나요??
제가 식후에꼭 음료수를 마시는데요 음료수 자주마시면 당뇨 오나요 음료수를 자주 마시는데 당뇨올까봐 걱정돼서 질문합니다 안좋다면 식후몇시간후에마시는게좋나요
안녕하세요 김록희 한의사입니다
음료수는 식후 시간 상관없이 액상과당 때문에 되도록 안 드시는것이 좋습니다 이것이 누적되면 이후에 당뇨가 올수 있습니다
음료수를 자주 마신다고 당뇨가 오는 것은 아니지만 음주나 고지방, 고탄수화물
식사를 많이 하는 경우, 췌장에 자극이 많아지고 인슐린 분비를 증가하게 하면서
쉽게 인슐린 분비 기능이 저하되고 지방 세포가 증가하는 경우, 인슐린 저항성이
증가하면서 당뇨의 위험성이 늘어나게 됩니다 .
식후에 음료수를 마시는건 좋지 않은 습관은 맞습니다. 이미 혈당이 올라져있는 상태에서 당분이 많은 음료를 마시는것이니까요. 다만, 이 습관만으로 당뇨가 무조건 온다고 말할순 없으며 그 리스크를 올리는 식습관은 맞습니다. 음료를 꼭 드셔야 한다면 소화가 어느정도 다 이루어진 최소 4시간 이후에 드시는게 좋습니다.
당을 먹으면 혈당이 급격히 올라가기 때문에 인슐린이 많이 분비되게되고 우리 몸은 이 인슐린에 내성이 생기게 되며 이로 인해서 당뇨가 생길 수 있습니다.
건강한 성인 30대 여성에서 식후 음료수 한잔 먹는것 가지고 당뇨가 생기지는 않겠지만 미리미리 건강관리를 해주시는게 좋겠으며 가능하면 음료수보다는 물이나 우유를 먹으시는게 적절하겠습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
식후에 음료를 마시는 습관이 있고, 음료에 당분이 포함되어 있다면 당뇨의 위험을 높이는 습관이라고 볼 수 있습니다. 설탕이 많이 들어간 음료수는 혈당 수치를 빠르게 상승시켜 인슐린 저항성을 높이고, 이는 장기적으로 제2형 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 따라서 당이 포함된 음료수를 다른 음료로 대체하시려는 노력이 필요하겠고, 굳이 당 음료를 섭취하시겠다면 식후 1~2시간은 지나고 나서 드시는게 좋겠습니다. 그밖에도 규칙적인 신체 활동은 혈당 조절과 체중 관리를 돕고, 당뇨의 발병 위험을 낮추므로 함께 시도하시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
음료수를 자주 마시는 것이 직접적으로 당뇨병을 유발하지는 않습니다. 하지만 음료수에 포함된 당분과 칼로리가 많아 과다 섭취 시 비만의 위험이 있고, 비만은 제2형 당뇨병의 주요 위험 요인입니다.
따라서 식후에는 물을 마시는 것이 가장 좋습니다. 혹시 음료수를 마실 때는 저당 또는 저칼로리 제품을 선택하시고, 하루 섭취량을 제한하는 것이 좋겠습니다. 식후 바로 음료수를 마시기보다는 30분에서 1시간 정도 간격을 두고 마시는 것이 좋습니다.
당뇨병이 염려되신다면 공복혈당 검사와 당화혈색소 검사로 확인할 수 있습니다. 예방을 위해 건강한 식습관과 규칙적인 운동, 체중관리가 도움됩니다. 추가 상담이 필요하시면 내분비내과 전문의와 상의해 보시기 바랍니다.
음료수에는당분이 많이 함유되어 있고, 당분이 빠르게 흡수되어 당수치를 빠르게 올릴수 있습니다. 식후에 복용을 하는 것 뿐만 아니라 음료 자체를 복용하는 것이 당수치를 올리게 되어 좋지 않기에 가능한 음료섭취는 하지 않는 것을 권합니다.
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안녕하세요
식후에 음료를 먹었을 때 특히 당뇨의 위험이 높아진다는 것은 확실치 않으나 단순당이 들어있는 음료수는 복용 시간에 상관없이 혈당을 빠르게 올리고 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린 저항성을 높여 당뇨나 각종 대사질환의 위험을 높입니다.
당뇨가 걱정되신다면 식후에 달달한 음료수를 줄이시고 물이나 차를 마셔보시는 것은 어떨지 권유드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 식후에 음료수를 마신다고하여 반드시 당뇨가 나타나는 것은 아니지만 오랜기간동안 반복되고 지속되는 경우에는 혈당을 상승시켜 당뇨의 발병을 촉진할 수 있겠습니다. 음료수를 드시더라도 많은 양을 드시는 것 보다는 조금씩 섭취하는 것이 좋겠으며 가급적 자제하시고 음료수 보다는 물을 마시는 것이 가장 좋습니다. 감사합니다.
설탕이 많이 포함된 음료인 경우 당뇨병 위험을 높일 수 있습니다. 설탕이 많이 든 음료를 자주 섭취하면 혈당 수치가 급격히 상승할 수 있고, 이는 인슐린 저항성을 유발해 시간이 지나면서 제2형 당뇨병의 위험을 증가시킵니다. 식후에 바로 음료수를 마시는 것은 혈당 수치를 더욱 급격히 올릴 수 있으므로 특히 주의가 필요합니다.
마시는 시간자체가 중요하다기 보다 당이 많이 함유되어있는 음료수 섭취 자체를 줄이시는 것이 바람직합니다.