갑자기 폰만지고 있는데 몸이 아파요

누워서 폰 만지고 있는데 갑자기 팔에 힘이 안들어가는게 근육이 아프고 목도아픕니다. 살아생전 처음 겪어본건데 평소에 폰을 조금 하긴하는데 폰을 한게 원인인가요? 이거 이픈거 치료 저만 그런가요?