스포츠·운동
등산 체력을 크로스핏으로 키우는게 효과가 있을까요?
등산을 즐겨 하는데, 갈수록 체력의 한계를 느껴서요... 크로스핏이 전신 근력과 심폐지구력을 향상시키는 데 도움이 된다고 들었는데, 등산 체력을 키우는 데도 효과적일까요? 특히 오르막길이나 장거리 산행에서 쉽게 지치는 편이라, 크로스핏 훈련이 실제 등반 능력 향상에 얼마나 기여할 수 있을지 궁금합니다... 혹시 크로스핏 운동 루틴을 등산에 맞춰서 조정해야 할 필요가 있을까요? 경험자분들의 조언이나 관련 정보가 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ 등산과 크로스핏을 병행하신 분들의 생생한 후기가 궁금합니다... 답변 부탁드립니다!
2개의 답변이 있어요!
우선 등산을 즐겨하는데 체력이 떨어질 일은 없습니다.
등산복만 입고 등산로 입구까지만 가시나보죠.
그런걸 가지고 등산이라고 하지는 않습니다.
물론 크로스핏이 체력 향상에 효과적이기는 합니다.
등산을위해 크로스핏을 따로 하는건 어리석은 행동입니다.
물론 도움은 되겠지만 굳이 크로스핏을 해야하는 이유가 무엇일까요?
등산은 하면 할수록 몸이 적응하며 등산에 적합한 몸을 만들어줍니다.
크로스핏보다 차라리 계단 오르기를 하시는게 등산에 더 도움이 되니 괜한 짓하지마시고 계단오르기를 하세요.