건강관리
양파의 영양소는 무엇을 함유하고 있나요?
안녕하세요
오늘 저녁반찬으로 양파볶음을 먹으려고 하는데요
양파를 먹으면 피로회복에 좋다고 하는 말을 어디서 들은거 같은데요
양파는 무슨 영양소를 함유하고 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
양파에는 비타민 C와 칼륨, 식이섬유, 항산화제인 퀘르세틴 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.
비타민 C는 면역력을 강화하고 피부 건강에 도움을 주며, 칼륨은 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다.
퀘르세틴은 항염증 및 항산화 특성을 가지고 있어 심혈관 건강과 면역에 좋습니다.
또한, 양파에는 항균 및 항암 특성이 있어 다양한 질병 예방에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
양파에는 식이섬유 탄수화물 단백질 비타민C 칼륨 칼슘 철 등이 들어 있습니다.
그리고 퀘르세틴이라는 성분이 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다.
