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폼롤러, 공기압마사지 중에 혈액순환에 더 효과적인 방법은 무엇인가요?
다리가 많이 붓는데 폼롤러, 공기압마사지 중에 혈액순환에 더 효과적인 방법은 무엇인가요?
또 다른 효과적인 방법이 있다면 알려주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 위용있는굴뚝새81입니다.
다리가 많이 붓는데 폼롤러와 공기압마사지 중에 혈액순환에 더 효과적인 방법은 공기압마사지입니다. 공기압마사지는 압력의 변화를 이용하여 혈액순환을 촉진하는 방법입니다. 폼롤러는 근육을 이완시키는 효과가 있지만, 혈액순환을 직접적으로 촉진하는 효과는 없습니다.
다리의 붓기를 빼는 다른 효과적인 방법은 다음과 같습니다.
과다한 수분 섭취를 피하십시오.
염분 섭취를 줄이십시오.
걷기, 수영, 자전거 타기 등과 같은 운동을 하십시오.
다리를 자주 들어올리십시오.
압박 스타킹을 착용하십시오.
뜨거운 물에 목욕하십시오.
다리의 붓기가 심하거나 오래 지속되는 경우 의사와 상담하십시오.
안녕하세요. 친절한코브라142입니다.
다리 부종의 원인은 오래 앉아 있거나 오래 서있는 생활 습관, 짠 음식 주로 먹는 식습관, 과체중 및 비만 등 다양한 이유가 있기 때문에 스트레칭이 중요합니다. 틈틈이 혈액 순환과 림프 순환을 돕는 유산소운동, 하체근육 스트레칭 등의 운동을 해주시는게 좋습니다.