식곤증을 날릴 수 잇는 방법으로 어던방법을 선택하세여?

Question

게절과는 상관업는 식곤증을 날리기 위해서 다른사람들은 어떤방법으로 식곤증을 물리치는지궁금한데여,

식건층을 날릴 수 잇는 다른사람들의노하우가궁금해여?

Answer 1

저같은 경우에는 얼음물을 시원하게 한잔 마시고 있습니다.

그러고 시원한 바람을 쐐고나면 긍방 잠에서 깨어나게 되더라구요.

스트레칭도 해주시면 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

식곤증을 해결 하는 방법은

잠시 바깥에 나가 산책을 하며 걷는 것이 가장 효과적인 방법이 되어질 수 있겠습니다.

그리고 잠깐 일어나서 스트레칭을 해주는 것 또한 방법이 되어질 수 있겠습니다.

또한 식곤증이 너무 심하면 10~ 15분 정도 눈을 붙이는 것도 좋은 방법이 되어질 수 있겠습니다.

Answer 3

저는 식후 10~15분 가볍게 걷기가 제일 효과 좋더라구요. 소화도 돕고 졸림이 확 깨요.

그리고 찬물로 손 씻거나 얼굴에 물 살짝 묻히기도 순간 각성에 도움 됩니다.

카페인은 식후 바로 말고 20~30분 뒤에 마시면 졸림 타이밍이랑 맞아서 더 잘 들어요.

마지막으로 점심을 너무 배부르게 먹지 않는 것 탄수 줄이고 단백질 늘리면 식곤증 훨씬 덜해요.

Answer 4

저도 점심을 먹은 다음에 정말 엄청나게 졸리게 되는데

저는 이런 경우 우선 찬물로 세수를 하고 비누를 사용합니다.

또한 양치질도 하게 되면 그래도 어느 정도 잠이 깹니다.

Answer 5

현재는 한겨울 중턱이지만

서서히 봄으로 이어지고 있습니다.

몸이 나른해지고 이유없이

잠이 쏟아지는 봄철의 식곤증을

춘곤증이라고 부르는 데

이런 경우,

주변의 공원을 산책하거나

시원한 커피나 음료수를 마시면

잠시 잊을 수 있습니다.

Answer 6

요즘은 날이 추워 실내에서 히터틀고 있으니 식곤증이 더 심해집니다 잠이 올때는 잠깐 밖으로 나가 차가운 공기를 마시면 잠이 달아납니다