요즈음들어서 변비가심해서요 ᆢ화장실에앉아있는ㆍ
요즈음들어서 변비가심해서 화장실에 오래있게되어서연락드려봅니다 변비에좋다고하는약을 처방받고먹고있는데도 상태가 호전되지않아서요 ?
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
약물치료와 함께 변비에 좋지 못한 생활습관이나 배변습관을 고치셔야 합니다.
물을 자주 마시고 식이섬유가 풍분한 음식을 먹으며 장 운동 촉진을 위해 꾸준한 운동을 하시기 바랍니다.
변기에 10분이상 앉아있는 것은 좋지 못하므로 피하시기 바랍니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
비가 지속되고 처방받은 약으로도 상태가 호전되지 않는 경우, 변비의 원인을 다시 평가하는 것이 중요합니다. 변비는 수분 섭취 부족, 식이섬유 섭취 부족, 운동 부족, 특정 약물의 부작용, 소화기계 질환 등 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 따라서, 생활 습관의 변화와 함께 다음과 같은 조치를 고려할 수 있습니다:
더 많은 수분 섭취
고섬유질 식품(과일, 채소, 전곡류)의 섭취 증가
규칙적인 운동
스트레스 관리
변비가 지속되는 경우, 근본적인 의학적 문제가 있는지 확인하기 위해 소화기내과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 전문의는 필요한 경우 추가 검사를 통해 다른 소화기 질환을 배제하고, 상태에 맞는 특화된 치료를 제공할 수 있습니다.
대면 상담 없이 댓글 작성은 조심스럽지만. 개인적인 생각으론
변비약을 드실 때도 , 충분한 수분/섬유질 섭취 , 그리고 적절한 자극(운동)도
동시에 이루어져야 할 듯 합니다.
그럼에도 불구하고 , 증상 호전이 안 된다면,
약물 부작용 / 기저 질환 등으로 인한 것이 아닌지 확인이 필요할 듯 합니다
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
우선 식이 요법으로 과일, 야채, 잡곡 등의 섬유소를 섭취하여 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 물을 충분히 마시고, 감, 담배, 술, 고추, 조미료, 커피 등을 피해야 합니다.규칙적으로 식사를 하고 아침 식사를 꼭 챙겨야 합니다. 식사 후 30분 안에 화장실에 가는 습관을 가집니다. 좌변기 사용 시 받침대를 이용하여 웅크린 자세로 변비를 예방합니다.
걷기, 조깅, 달리기, 수영 등의 유산소 운동과 복근 강화를 위한 운동을 꾸준히 합니다.
변비약은 신중하게 사용해야 하며, 팽창성 하제, 삼투압성 하제, 자극성 하제, 위장관 운동 항진제 등이 있습니다.
바이오피드백 법은 변비가 심한 환자에게 항문 이완 요법으로 시행됩니다. 이 방법은 항문 내 근육 압력을 측정하여 올바른 이완법을 익히도록 하는 치료입니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
변비가 원인이 많습니다
식이섬유 드시고 유산균 드시고 운동하기
여기까지 하셨음에도 여전히 화장실이 쉽지가 않으시다면 시간을 한번 내셔서
변비클리닉을 가시는 것이 좋겠습니다
그래서 구조적 기능적인 문제가 없는지 확인을 해보세요
추천 좋아요 부탁드립니다.