성대접지/성대 접촉 방법 알려주세요

Question

말을 할때 성대가 벌어지는데 성대 접지 방법좀 구체적으로 알려주세요. 그리고 뱃심/복압 키우는 법도 같이 구체적으로 알려주세요. 집에서 할수 있는 방법으로 알려주세요.

Answer 1

성대 접촉은 힘으로 누르는 게 아니라 숨을 새지 않게 모으는 느낌이 중요합니다.

집에서 해볼 만한 방법은 아래 정도가 효과적이었습니다.

"음~(mmm)" 소리를 입 다문 채 5~10초 정도 내기 -> 입술과 코가 살짝 울리면 잘하고 있는 겁니다.

"응!", "엉!"처럼 짧고 또렷하게 소리 내기 -> 숨이 새지 않고 단단하게 붙는 느낌을 익히는 데 도움이 됩니다.

빨대를 물고 발성하는 스트로우 발성도 성대 접촉 연습으로 많이 사용되니 커피테잌아웃 할 떄 마다 해보세요!

복압은 윗배에 힘을 주는 게 아니라 아랫배가 단단해지는 느낌을 만드는 것이 중요합니다.

누워서 복식호흡 5~10분 하기

'스ㅡㅡㅡ' 소리를 최대한 길게 내쉬기

플랭크, 데드버그 같은 코어 운동을 꾸준히 하기

다만 목에 힘이 들어가거나 억지로 성대를 붙이려고 하면 오히려 목이 쉽게 상할 수 있으니, 힘으로 누르기보다는 편안한 상태에서 연습하는 걸 추천드려요

복압 한 번 제대로 만들어보시죠~