실제로 매일 과일만 먹고 부족한 영양소는 다른 음식으로 채워도 되나요? 다이어트가 되나요? 극단적이긴 하는데
안녕하세요. 최창원 영양사입니다.
원 푸드 다이어트는 영양결핍이나 요요현상 등.. 좋지 않은 방법입니다.
과일만 섭취하더라도 과당이 있기 때문에 많이 섭취하는 경우 살이 찔 수 있습니다.
탄수화물 섭취량을 줄이고 야식은 피하며
규칙적인 운동을 통해 다이어트를 하시는 걸 추천드립니다.
