단백질 섭취 권장량 미만으로 먹을경우 근육량이 적어지나요?

근육은 단백질로 만들어졌는데 만약 단백질 섭취가 적다면 또는 적어진다면 근육량이 줄어드나요? 아니면 근육 힘이 약해지나요? 그 반대로 너무 많이 단백질을 섭취하면 어떻게 되나요? 궁금해서 질문을 올립니다