보통 자기몸무게 * 0.8 의 비율로 하루에 단백질을 먹으라고 되어 있는데 헬스후에 공식대로의 단백질량을 채우지 않는다면 근육이 자라지 않고 줄어드는건가요? 궁금합니다.
안녕하세요. 한적한숲길에서만난까치입니다. 나이를 먹어갈수록 고기등 단백질 섭취가 줄어들면 근육량이 빠지면서 근육손실이 온다고 합니다
