건강관리
바나나주의 효능이 어떤게 있는지 알려주세요.
친구가 담금주를 담는걸 좋아해서 집에가면 이것저것 많은데요. 이번에는 제가 좋아하는 바나나로 만든 바나나주를 먹었는데요. 바나나주의 효능이 어떤게 있는지 알려주세요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
바나나는 워낙 식이섬유가 풍부하고 섬유질과 미네랄이 풍부하기 때문에
바나나주에도 똑같은 성분이 들어 있습니다.
그렇지만 알콜이 들어가기 때문에 적당히 드시는것이 좋습니다.
장 건강에 좋은 유익균인 프로바이오틱스는 요거트와 같은 특정 음식에 들어있다. 또 바나나에는 올리고당과 같은 탄수화물로 구성된 프리바이오틱스가 들어있는데 이 물질은 프로바이오틱스의 먹이가 된다. 프로바이오틱스가 건강하게 성장하고 활동할 수 있도록 영양을 공급하는 작용을 한다. 유산균의 왕성한 활동을 돕기 위해서는 프리바이오틱스가 함유된 음식을 함께 먹는 게 좋다.