수업시간에 다른생각 함 집중력 기르는법

Question

진짜 수업할때마다 집중 안되고 잡생각하는데 고치는법 알려주세요 ㅠ 수업 내용도 다 기억 못하고 딴생각 한번 하면 헤어나오질 못해요 ㅠ

Answer 1

질문자님 학교에서 수업시간에 집중력이 떨어 진다면 집중력 향상에 가장 좋은 방법은 명상을 하는 습관을 가져 보슨것이 도움이 될것 입니다.

Answer 2

시간을 점차 늘리면서 무언가에 집중해보세요! 지금은 작성자님이 수업이 별로 관심이 없어서 그런걸수 있어요! 처음부터 모든걸 바꾸기엔 너무 힘들고 금방 지칠수있어요 처음엔 10분 20분 30분 이런식으로 수업에 집중하려고하면 조금 나아지실거에요! 고민 꼭 해결되셨으면 좋겠어요!!

Answer 3

수업할 때 자세를 바로 해 보세요.

허리를 구부정하고 눈을 흐릿하게 뜨고 있으면 긴장이 풀려서 대번에 딴 생각이 납니다.

마치 명상을 할때 허리를 꼿꼿이 펴는 것처럼 의자에 앉아 허리와 가슴을 펴고 최대한 바른 자세를 유지하세요.

그리고 딴 생각이 날때마다 숨을 천천히 크게 쉬면서 호흡을 조절해 보세요.

무언가 내가 마음을 집중하고 있다는 자세를 만드는 것이 도움이 될 것입니다.

Answer 4

집에서 평소에 공부할때 딴생각할때 벌떡벌떡 일어나는 습관을 들여보세요~ 책상에 앉으면 공부생각만 할 수 있게 돼요

어느 강사분의 조언이었어요

Answer 5

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

수업을 하는데 집중을 못하고 마음이 콩팥에 가 있다 라는 것은

머릿속에 수업 보다는 다른 것이 생각이 많아서 입니다.

중요한 것은 수업을 하기 전 두 눈을 감고 마음을 편안히 가라앉히면서 머릿속 생각과 마음 속의 들어있는 그

모든 것들을 빼내세요.

가장 중요 포인트는 내 마음 다짐 입니다.

수업에 열심히 임하여 집중을 하여 수업의 내용을 기억해 보자 라는 본인의 노력이 필요로 합니다.

Answer 6

일단은 고쳐야겠다는 생각을 하시면 벌써 반은 오신겁니다

이제 행동이 증요한데 일단 선생님의 눈에 아주 잘 띠는

곳으로 자리를 옮기세요 그러면 반강제적으로 집중을 하게 됩니다

Answer 7

수업 마치고 이 내용을 앞에서 발표해야한다고 생각하면서 들어보세요.

머리 속으로 큰 카테고리를 하나하나 만들고

그 큰 카테고리 안에 작은 카테고리 몇가지만 기억하면 좀 쉬워요.

자리를 맨 앞으로 옮기는 것도 도움돼요.