운동 직 후 이온음료를 마시면 도움이 되나요 ??
운동 전에는 카페인을 마시면 무슨 효과인지는 모르겠지만 좋다 들었고
운동 후에는 이온음료를 마시면 좋다하던데 맞나요 ??
아니면 제가 반대로 알고 있는 건가요 ??
안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.
이온을 마시는 효과는 갈증을 해소한다는 것입니다.
여름에 운동을 하면 과도한 땀으로 인해 목이 타는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다.
특히 이 과정에서 물이나 전해질이 버려집니다.
극도로 갈증을 느낄 때 이온 드링크를 마시면 물, 염분 및 전해질을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.
즉, 체내 수분을 유지하여 탈수 증상을 예방할 수 있습니다.
안녕하세요. 곰살맞은사마귀125입니다.
이온 음료는 운동등으로 인해 체내에서 빠져나간 수분과 전해질을 보충해 주는 기능성 음료로
스포츠 드링크 또는 스포츠 음료라고도 부릅니다.
운동 중에 수분과 전해질을 보충해 주는 경우 그렇지 않은 경우보다 운동을 더 오래 계속할 수
있게 됩니다.