턱에서 소리가 나는데 무엇을 해야할까요?

턱을 움직일때 마다 딱딱거리며 소리가 나는데 어떡해 해야할까요? 병원에 가기에는 별로 아프지가 않아서... 집에서 단순히 치료할 수 있는건 없나요?