김이 가지고 있는 영양성분은 무엇인가요?

Question

한국에서 김을 수출하는 금액이 증가했다고 들었는데요. 김을 먹으면 몸에 어떤 영향을 미치고 무슨 영양소가 들어있는지 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

김에는 단백질. 칼슘. 비타민A. 비타민B2가 풍부하게 들어 있으며. 면역력강화. 항산화 작용. 당뇨 예방. 혈당 조절. 간기능 개선. 다이어트. 비만 예방에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

김은 요오드 등의 미네랄이 다량 함유되어있습니다 .

다만 조미김의 경우 다량의 나트륨 섭취를 유의하시길 바랍니다