하루에 6시간씩 자는데요. 몸에 괜찮을까요?

Question

출퇴근이 멀어지면서 하루에 잠을 6시간씩 잡니다.

(주말에는 더 푹자긴 하지만요)

지금 이생활을 1년 넘게 하고 있는데요.

아직까지 몸이 괜찮긴한데 조금씩 안좋아질까봐 우려되네요.

Answer 1

6시간이면 그리 부족한건 아니지만 정말 건강을 위해서라면 8시간씩 자는게 좋습니다...

하지만 출퇴근때문에 이는 힘드실테니 주말에라도 푹 자셔서 부족분을 채우시죠

Answer 2

6시간이 적정수면시간일거에요 짧지도 길지도않으니까요 하지만 가능하다면7시간정도는 자는게 가장좋아보입니다.....

Answer 3

하루에 6시간의 수면은 개인차가 있지만 일반적으로는 권장되는 7~9시간보다 적은 시간입니다. 수면이 부족하면 체력 회복이 부족해지고 면역력 약화, 집중력 저하, 스트레스 증가 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 만약 평소에 피로가 덜 쌓이고 몸에 큰 문제가 없다면 일시적으로는 괜찮을 수 있지만 장기적으로 지속되면 건강에 영향을 줄 가능성이 있습니다. 가능한 한 수면 시간을 조금씩 늘려 체력 회복에 충분한 시간을 제공하는 것이 좋습니다. 주말에 더 많은 잠을 자는 것은 도움이 될 수 있지만 일상적인 수면 패턴을 개선하는 것이 중요합니다.