메밀 속으로 채워진 메밀베개가 좋은가요?

메밀로 속이 채워진 베개가 궁금한대요~~ 메밀속베개는 사용감이 좋나요? 사용 시 주의점은 뭔가요? 목디스크로 자주 아픈 사람한테 적당한 베개 높이도 궁금합니다. (낮은게 좋은건지..)