비가 내리는 날에는 왜 기분이 축 쳐지는 걸까요?

Question

오늘은 평소와 다르게 너무 기분이 축 쳐집니다.

아무것도 하기 싫고 퇴근해서 누워서 핸드폰만 하고싶다는 생각이 드는 하루인데요.

비가 내리는 날엔 왜 기분이 축 쳐질까요?

이런 날 어떻게 이겨낼 수 있을까요?

Answer 1

비 오는 날 기분이 축 쳐지는 건 햇빛이 부족해서 세로토닌 같은 기분 좋은 호르몬이 적게 나오기 때문이에요.

그래서 우울하거나 무기력하게 느껴질 수 있어요.

이럴 땐 가벼운 운동이나 산책, 좋아하는 음악 듣기, 밝은 조명 아래서 활동하는 게 도움이 돼요.

또, 하루 일과를 미리 계획해서 작은 목표를 세우고 성취감을 느끼는 것도 기분 전환에 좋아요.

비 오는 날은 자연스럽게 기분이 가라앉는 날이니, 너무 자책하지 말고,

자신에게 조금 더 관대하게 대하는 게 중요하답니다.

Answer 2

우리 몸에는 행복감과 만족감을 주는 호르몬인 세로토닌 이라는 신경 전달 물질이 존재 합니다. 하지만 이런 호르몬은 날씨가 안좋고 구름이 햇빛을 가리면 세르토닌의 활성화가 안됩니다. 이러한 세로토닌이 줄어 드면서 우리 몸은 무기력함을 느끼게 되는 것 입니다. 날씨가 안 좋으면 일부로 라도 밝은 빛을 보는 것이 긍정적인 기분을 느끼게 도움이 되기도 합니다.

Answer 3

비가 오는 날에 기분이 축 처지는 이유는 계속 비가 쏟아지고 날씨도 어두워서

사람에 따라서는 비가 오는 날에 조금 축저지는 듯한 기분을 느낄수 있습니다.

이런 날에는 그냥 집에서 맛있는 음식을 먹으면서 넷플릭스나 유튜브 같은 예능이나 드라마들을 보면서

시간을 보내는게 좋습니다.

Answer 4

비 오는 날 기분이 축 처지는 건 햇빛 부족으로 세로토닌 분비가 줄고 멜라토닌이 늘어나 졸리고 우울해지기 때문입니다.

이럴 때는 가벼운 산책, 좋아하는 음악 듣기, 따뜻한 차 한 잔 같은 작은 자극이 기분 전환에 도움됩니다.

이런 날을 이겨내려면 억지로 무리하지 말고 오늘은 좀 쉬어간다 생각하세요.