배부른 상태에서 자면 왜 살이 찌는걸까요

Question

배부른 상태에서 자면 왜 살이 찌는걸까요? 회식 후 도저히 먹은걸 다 소화시키고 잘 수가 없네요. 그렇다고 양 조절도 쉽지가 않네요.

Answer 1

살도 찌는것이고 또한 먹고 바로 누우면 위장에도 좋지 않습니다

그래서 먹고나면 최소 두세시간 뒤에 누우라는 권고가 있습니다

바로 눕지 마세요

Answer 2

배부른 상태로 바로 자면

몸이 쓸 데가 없어서 그냥 저장부터 합니다.

자는 동안은 움직임도 없고 대사도 느려지니까

먹은 게 에너지로 쓰일 타이밍을 놓치는 거죠.

그래서 야식 먹고 자면 살 잘 찐다는 말 나오는 거고요.

한두 번은 상관 없는데 이게 습관 되면 체중 바로 반응 옵니다.

그래서 다들 최소한 좀 소화시키고 자라 하는 거예요.

Answer 3

배가부른 상태에서 잠을 자면 먹은 음식물들이 정상적으로 소화되지 못하고 대부분의 음식물의 영양분들은

잉여에너지가 되어버려 몸속에 그대로 체지방으로 저장되어버립니다.

그래서 자기전에는 너무 배가 부를 정도로 먹기보다는 허기를 해소하는 정도만 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 4

배부른 상태에서 곧바로 잠들면 살이 찌기 쉬운 이유는

섭취한 에너지를 소모할 틈 없이 잠들면서 신진대사율이 낮아지고

남은 에너지가 지방으로 바로 전환되기 때문입니다

Answer 5

잠을 잘때에 신진대사가 급격하게 느려지면서 에너지 소모가 최소한만 쓰게됩니다. 결국 남은 에너지는 인슐린의 도움을 받아 고스란히 체지방으로 쌓이게 된답니다.

Answer 6

우리는 잠을 잘때에는 올바른 수면자세로 자기가 힘들고 구부리거나 뒤척이는 경우가 많습니다.

또 장기들이 눌리게 되어 배가 부른상태에서 잠을 자게 되면 소화가 잘되지않아 장에 문제가 생겨 분해가 잘되지않아 지방으로 축적될 수 있기 때문에 살이 찌게 됩니다.