코로나 이후 무기력 극복이 너무 어렵네요

Question

코로나 확진으로 격리를 일주일 하면서 소화불량과 고열에 시달리고 몸이 쳐지니 무기력해졌습니다

매끼니 챙겨준 와이프나 원래 놀이담당이었던 아빠를 찾는 아이들 원래 우울증 앓던 어머니...

마냥 무기력하면 안되는데 예전처럼 회복하기 참 힘드네요 시간이 필요한 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 몸이 아프니 어떤것도 할 체력이 없고 무기력증이 오는 것은 당연하다고 보여집니다. 맛있는 음식과 충분한 휴식을 취하시면 몸도 회복되고 점점 컨디션도 좋아질거에요.

햇볕이 좋을때 산책도 하세요 훨씬 기분전환이 될겁니다

Answer 2

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 무기력할 수록 집에 있기 보다는 밖에 나오셔서 운동이나 취미 생활을 하면서 기분 전환을 하고 활력을 얻으시는 것이 좋을 것 같아요.

Answer 3

안녕하세요. 힘찬낙지164입니다.

가족들이 같이 여행한번 가보는것은 어떨까요?

너무 멀리가지 않고 가까운곳을 가더라도 여행이라는 단어만으로도 가족들에게 힘이 될테니까요

Answer 4

안녕하세요. 거인의어깨에올라서라입니다.

진심으로 저도 공감합니다

너무 무기력증이 심한데 좋은 공기마시고 운동을 더 하려고 노력중입니다

Answer 5

안녕하세요. 빛나라하리입니다.

코로나 우울감 및 무기력 극복하는 방법

1. 규칙적인 수면과 시상식만 등 일상생활 리듬을 유지하는 것이 중요합니다.

2.간단한 실내 스트레칭 또는 걷기 운동을 통해 신체활동량을 늘리는 것이 불안감 해소에 도움이 됩니다.

3. 자극적이고 부정확한 정보에 대해 올바르게 대처하는 것도 중요합니다.

4. 친구들과 만나지는 못하더라도 전화, 인터넷을 통해 랜선으로나마 소통하는 노력이 필요합니다.

5. 정말 힘들면 무조건 참지 말고 전문가와 상담을 통해 치료계획을 세워야 합니다.