일자 복근과 왕자 복근은 어떻게 생기나요?

Question

복근을 볼 때 일자복근과 왕자복근을 많이 언급하는데요. 일자복근와 왕자복근은 서로 어떤 차이가 있나요? 그리고 두 복근을 만들려면 어떻게 운동을 해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 꼼꼼한콩중이98입니다.

일자나 왕자나 배에 체지방이 적을수록 잘고입니다.

운동은 여러개가 있는데 대표적으로 윗몸일으키기가 있고 플랭크등 많이 있습니다. 자극이 좋은건 윗몸일으키입니다