복근을 만들기 위해서 가장 효과적인 운동은 무엇인가요?
운동을 나름 열심히 하고 있는데 복근 만들기가 쉽지가 않네요. 멋진 복근을 만들기 위해서 가장효과적인 복근 운동법은 어떤게 있나요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 색다른하운드184입니다. 가장 기본적인 복근 운동은 윗몸 일으키기지만 허리에 상당히 무리가 가기 따문에 행잉 레그레이즈나 AB슬라이드 추천해요
안녕하세요. 엄청난개미핥기300입니다.
복근을 만드실때 일단 체지방이 몇인지부터보세여 복근아무리만들어도 살있으면 절대안보이고 복근 거의없어도 마르면 잘보입니다