복근에 가장 좋은 운동은 무엇인가요?

Question

복근운동을 집중적으로 해 보고 싶습니다. 복근을 만들기에 가장 효과적인 운동이 뭔가요 어느 정도 해야 눈에 보일 정도로의 복근이 생길까요?

Answer 1

눈에 보일 정도의 복근을 원하시면 가장 먼저 선행되어야 할 것은 체지방 감량입니다.

모든 사람들은 복근을 가지고 있지만 체지방에 덮혀서 그 복근이 보이지 않는 것입니다.

그렇기 때문에 가장 먼저 체지방률을 10$내외로 맞추시는 것을 목표로 하시는게 좋을 것 같습니다.

그 후에 더 선명한 복근을 위해 행잉 레그레이즈, 크런치 등의 복근운동들을 하시는 것을 추천드립니다.

Answer 2

윗몸일으키기

ab슬라이딩매달리기등

복근운동은다양합니다

꾸준히하시면효과만점입니다.끈기있게운종하길권합니다..