커피를 마시던걸 끊고 커피를 안 마시면 피곤한게 줄어든다는데 커피를 끊으면 피곤이 좀 줄어들까요?

Question

커피를 마시던걸 끊고 커피를 안 마시면 피곤한게 줄어든다는데 커피를 끊으면 피곤이 좀 줄어들까요. 지인이 커피를 끊고 덜 피곤하다고하더라구요. 커피를 안 마시면 피곤이 좀 덜해지나요?

Answer 1

커피를 마셔서 피곤이 있던 분들에게는 분명

커피를 끊으면 피곤이 줄어들게 될 것인데

이런 것이 아니라면

커피를 끊는다고 해서 피곤이 갑자기 줄어들거나

사라지진 않을 것입니다.

Answer 2

커피를 마시다가 끊는 경우 장기적으로는 피곤함이 줄어드는 경우가 많습니다. 커피 주성분 카페인은 아데노신 이라는 피로 신호 물질을 막아서 잠시 각성효과를 주지만 뇌는 이를 보상하려고 아데노신 수용체를 더 늘리며 시간이 지나면서 카페인 없이 더 피곤함을 느끼게 됩니다. 그래서 커피를 끊으면 처음 3~7일 동안 피로나 두통 등 금단 증상을 보이다가 1~4주 후 수면의 질이 개선되고 카페인 없이도 자연스럽게 깨어 있으며 기본 피로도가 낮아지게 됩니다. 커피를 완전히 끊으면 수면의 질 향상, 자연 에너지 회복, 스트레스 호르몬 감소, 심박수 안정화 및 불안감이 완회되어 피곤함이 많이 덜해집니다.

Answer 3

커피를 평소에 많이 자주 드신다면 커피를 끊으셨을때 상당한 차이가 있을거에요

카페인이 지속적으로 들어오다 안들어오는거라서

일단 장내에도 효과적일거고 장이 원활하게 돌아가면서 면역력도 좋아지고 체감클 거 같아요

Answer 4

안녕하세요 아무래도 커피를 많이 드신다고 치면 차이는 분명 날거에요 헌데 커피를 적당히먹는거면

자기전 수면 방해만 안되게 드셔도 몸에 지장은 없기 대문에 그런거면 커피 문제보단 다른 것을 찾아서 개선해야 덜 피곤할듯합니다

Answer 5

커피 자체가 피로를 잊게 해주는 카페인이 함유된 음료인데 커피를 끊으니 피곤한게 줄어든다라는 말은 조금 이상하네요.

수면등에도 방해를 줄수있어 잠을 못자는 문제로 피곤함을 호소하는것이라면 피곤이 줄어들수도있겠지만 피곤을 줄이기위해 커피를 끊는다? 이건 지금까지 사람들이 알고있는 상식을 파괴하는 선인것 같습니다.