건강관리
너무 더워서 진빠지는데 기력 올리는 방법이 있을까요?
너무 더워서 진빠지는데 기력 올리는 방법이 있을까요?
더워서 운동하기도 싫고 장어같은거 먹어도 효과가 없는거같은데 어떻게 해야 기력이 찰까요 너무 졸려서 짜증나요
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1개의 답변이 있어요!
더운 날씨에 기력을 회복하려면 충분한 물과 수분이 풍부한 과일을 섭취해야 합니다. 복합 탄수화물과 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 식사를 통하여 에너지를 보충하는 것이 좋으며, 실내에서 가벼운 운동을 하여 혈액순환을 촉진하고, 충분한 수면을 취해 피로를 줄이는 것이 좋으며, 카페인은 적당히 섭취하고, 탈수를 방지하기 위해서는 물을 충분히 마셔주는 것이 좋습니다.