생활
높은곳만가면 고소공포증 극복 방법없나요
예전에 조금 높은곳에서 살짝 떨어지고나서는 높은곳을 갈수가없네요 아는지인 아파트를 놀러가서도 머리가 어지럽고 힘들어서 오래있지못하고 나왔네요 고소공포증 극복할수있는 방법 있으면 알려주세요
1개의 답변이 있어요!
공포증을 극복하는 방법은 공포와 직접 대면하는 훈련을 하는 방법이 좋아요. 점점 강도를 올려가면서 하다보면 더욱 괜찮아 질겁니다. 본인이 무섭지 않다고 생각하는 높이의 위치보다 조금 더 올라가서 그정도 무서움을 견디는 훈련을 하고 그 위치에서 괜찮아지면 조금 더 높은 위치로 가는 식으로 훈련을 하시다보면 훈련을 통한 상승폭도 점차 높아지실 거에요.
그리고 추가 정보로 관람차나 굉장히 높은곳에서 스카이 워크같은 행위를 할때에 느끼는 공포는 많은 수의 인간이 느끼기 때문에 이것을 고소공포증이라고 볼 순 없습니다. 질문자님의 상황처럼 충분히 안전한 아파트같은 상황이나 정말 책상 하나 정도만 올라가도 공포를 느껴야 고소공포증이라고 볼 수 있습니다.