고소 공포증을 극복 하고 싶습니다. 방법이 있을까요?

Question

안녕하세요? 고소공포증이 있는 사람입니다. 엄청 심한사람은 고층 아파트에서 살지도 못한다고 하는데 그정도는 아닙니다. 높이 올라가는 놀이기구 라던지, 짚라인, 패러글라이딩 이런 것을 해보고 싶은데 무서워서 엄두가 나지 않더라구요. 어떻게 하면 극복 할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요 

고소공포증을 극복하고싶다고 하셨는데

글을 읽어보니 엄청나게 심한건 아니시겠지만

이런공포는 아무런 트라우마 없이 생기기 어려워요

하지만 조금씩 조금씩 그차이를 늘려나가는걸추천드립니다

아무쪼록저의답변이조금이나마도움이되시길바래요

화이팅하시길바래요!!!

Answer 2

이거 극한직업 63빌딩 창문닦이가 직업인 사람 얘기 들었을땐 밑을보지말고 앞을 봐야 공포감이 줄어듭니다.

아래를보고 겁이 엏어지려면 적응밖에는 답이엏을것같아요

Answer 3

경험을 많이 해보되 두려움을 극복해보고 생각없이 도전을 해보는게 좋을것 같다고 보여지십니다. 솔직히 극복하기에는 어려운 편이라고 보여지세요.

Answer 4

고소공포증을 극복하려면 경험이 많아야지요..3층이무섭다면 2층부터 조금씩 올라가보고 괜찮다고 안심시키며 올라가시면될거같아요

Answer 5

보통 고소공포증이 있으신 분들은 선천적인 이유가 많이 있어 보입니다 그리고 사람은 누구나 고소공포증이 있지만 더욱더 많이 느끼시는 분들은 연습을 한다고 나아질 수가 없을 것 같습니다

Answer 6

저도 고소공포증이 심해서 높은 곳에 잘 못올라가는 편인데 저는 이렇게하면서 좀 고쳤어요.
높은 곳에 올라가면 떨어질거라고 생각하게 되는데 올라가서 웃기거나 재밌었던 일을 자꾸 떠올렸고
높은 곳에서 두려움을 점차 극복하려고 조금 높은 곳에서 부터 점차적으로 더 높은곳으로 올라서 적응하고 했었어요.
이런 방법으로 한번 노력해보시면 점차 좋아지실거에요.

Answer 7

누구가 고소 공포증은 조금씩은 있습니다. 다만 정도의 차이만 있을 뿐이지요. 고소 공포증을 극복할 수 있는 특별한 방법은 없습니다. 회피하거나 직면하는 수밖에 없습니다. 그런데 회피는 해결책이 아닌 것 같고, 직면하여 극복하는 것이 방법이라고 방법입니다.

Answer 8

저같은경우 저도 고소공포증인줄 알았는데 옆에서 누가 그러더라구요. 높은데 올라가면 원래 다 무서운거라고.

그거 듣고 치유되었습니다.

Answer 9

꼭 타야 된다고 한다면, 먼저 놀이공원에 있는 어린 애들이 탈수 있는 미니 롤로코스터를 먼저 타보시고 순차적으로 적응해보세요. 그 다음 마음 다 잡고 큰것을 타보는것을 추천합니다.

Answer 10

안녕하세요 소중한후루티9입니다.

고소 공포증을 극복하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 작은 단계부터 시작하여 높은 높이로 이동하는 것을 포함하여 노출 계획을 수립합니다. 예를 들어, 높은 층수의 건물에 슬로우리 또는 엘리베이터를 이용하여 처음에는 층수를 증가시키는 것부터 시작할 수 있습니다. 또한 가족이나 친구와 함께 활동을하거나 지원을받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 함께 노출 과제를 수행하거나 감정을 나누는 것이 더 안전하고 효과적일 수 있습니다.