다이어트 할려면 싸이클은 어떻게 타야하나요?

Question

다이어트로 싸이클이나 러닝머신 같은 유산소 운동을 하는 사람이 많은데

싸이클은 어떤식으로 운동을 해야 지방연소를 시킬 수가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.

싸이클도 런닝머신처럼 꾸준히 오래 타야 합니다. 최소 30분 이상 사이클을 타시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 고독한왜가리235입니다.

지방연소하려면 공복상태에서 달리기나 자전거 등등 유산소 운동이 최고죠..다만 당뇨가있다면 주의해야 합니다.다이어트엔 어느 운동이든 꾸준히 하시고 식단도 신경쓰면서 하는게 빠르게 뺄수있어요

Answer 3

안녕하세요. 후드티 130입니다.

운동은 최소한 30분 이상 했을 때 체지방이 타기 시작한다고 합니다.

싸이클의 속도를 빠르게 30분 이상 타면 좋겠습니다.