영양제를 효과적으로 먹는 시간대와 방법

Question

성별

여성

나이대

60대

기저질환

고혈압 고지혈증

복용중인 약

고혈압 고지혈증

비타민 종류를 비롯한 뼈영양제 혈액순환영양제 뇌건강영양제 눈건강영양제 갱년기관련영양제 등 많은 종류의 영양제를 효과적으로 섭취하는 시기와 방법ㅡ물의 온도 등에 대해 알고 싶습니다

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

현재 사용하시는 성분이나 제품을 알아야 정확한 판단이 가능한데 우선 기본적으로 칼슘 마그네슘과 같은 미네랄은 식후 비타민 D 나 오메가 3와 같은 지용성 제품도 식후를 권해드리고 있습니다.

답변이 도움이되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요.

영양제를 어떤 것을 복용할지 먼저 정하는 것이 좋겠습니다. 질문주신 뇌건강 영양제, 눈건강 영양제 등은 많은 경우 식사를 하고 드시면 되겠습니다. 제품에 따라 하루 1회, 하루 2회 등 복용 방법이 다르기도 하겠습니다. 하루 2회라면 아침과 저녁으로 드시는 경우가 많겠습니다. 케이스마다 달라지므로 구체적으로 어떤 것을 드실 것인지 결정하는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제는 성분에 따라 복용시간을 달리하는 것이 좋겠습니다. 예를들어 유산균은 아침공복에 드시는 것이 좋겠습니다. 비타민이 들어 있는 영양제는 아침이나 점심 식사를 하고 드시는 것이 좋겠습니다. 복용하려는 제품에 들어 있는 성분을 보고 결정하면 되겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

성분을 정확히 올려주셔야 시간대나 복용 스케쥴을 어느정도는 말씀 드릴 수 있을 것 같습니다. 성분이 확인되는 것만 말씀을 드리면 비타민의 경우에는 시간대가 별로 중요하지는 않고요. 비타민b군이라면 저녁보다는 낮시간이 낫습니다. 식후에 복용하시고요. 물의 온도가 중요한 요인은 아닙니다. 뜨거운 물만 아니라면 괜찮습니다.

Answer 5

안녕하세요. 오환영 약사입니다.

물의 온도는 입에 머금었을때 너무 뜨겁거나 차갑지만 않으면 괜찮고 적당히 미지근한 정도입니다. 한 컵 정도 충분히 마시면 위장장애도 줄여주고 흡수도 도와줍니다.

-종합비타민, 비타민B군 복용하신다면 아침식후 (공복에는 속쓰릴 수 있음),

-비타민C는 아침이나 점심 식후,

-비타민D는 저녁식후 (기름진 음식과 섭취시 흡수증가)

-뼈영양제 편한시간 식후

-혈액순환영양제 저녁식후 (기름진 음식과 섭취시 흡수증가), 오메가3나 혈행개선제 종류인가요?

-뇌건강영양제 저녁식후

-눈건강영양제 아침이나 저녁 식후

-갱년기영양제 편한시간 식후

복용하시는 성분이나 이름을 알려주시면 더 정확히 답변 가능합니다. 한 번에 많은 종류를 드시면 속쓰림, 울렁거림 생길 수 있어서 하루 2-3회로 적절히 나눠서 식후 복용하세요. 종류를 너무 많이 드시면 정기적 혈액검사로 간수치도 확인하는 것 추천합니다.