숙면에 도움이 되는 방법이 있을까요
숙면에 도움이 되는 방법이 있을까요 잠을 자면 가끔 새벽에 한두 번씩 깨거든요 쭉 오랫동안 아침 기상청까지 잘 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
무게감이 나가는 이불을 덮고 주무시면 숙면할 수 있습니다.
스웨덴 스톡홀름 카롤린스카 대학병원 연구팀에서 이불과 숙면에 관해 조사, 연구했는데요.
무거운 이불을 덮고 자면 잠이 빨리 오고, 숙면, 불안감 해소에 도움을 준다는 연구 결과가 있습니다.
안녕하세요. 개구리왕누나33입니다. 일단 저는 숙면을 하기 위해
운동을 두시간 정도 꾸준히 해주고 따뜻한 차를 자주 마셔줍니다.
샤워하고 책한번 읽어주면 숙면 취하는데 도움이 되더라구요