학교식당에서 돈이없어서 점심 한끼를많이먹는데 혈당스파이크질문드립니다
돈을아끼려고 학교에서주는 밥을 무료로 많이먹고 저녁을 굶는데요 밥먹고나면 식후에 엄청 피곤함이몰려오는데 그렇게 두달정도먹은거같은데 당뇨왔을까요..? 이제부터줄일려고합니다 평소에는 정말쌩쌩한데 밥만먹으면 정말심해지는것같습니다
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
적어주신 내용으로 미루어 과식으로 인한 식곤증 또는 혈당 상승으로 인한 피곤함의 가능성을 고려해 볼 수 있겠습니다.
당뇨 여부 확인을 위해서는 혈액 검사 필요하므로 8-10시간 공복 상태로 병원을 방문하여 진료를 받아보시기 바랍니다.
불규칙적이고 한 끼에 몰아 먹는 식사 습관은 위장 장애의 원인이 되므로 피할 것을 권합니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
학교 식당에서 무료로 제공되는 식사를 통해 비용을 절약하시는 것은 좋은 방법일 수 있지만, 식사량 조절이 어려워 혈당 스파이크가 발생하고 그로 인해 식후 피로감이 심하게 느껴지시는 것 같습니다. 과도한 탄수화물 섭취는 혈당을 급격히 올리고, 이후 혈당이 떨어지면서 피로감, 집중력 저하, 심한 경우 무기력감까지 유발할 수 있습니다.
두 달 정도 지속된 식습관이 당뇨병을 유발했을 가능성은 낮지만, 현재 나타나는 증상과 식습관을 고려할 때 혈당 조절에 어려움을 겪고 계실 가능성이 있습니다. 지금부터라도 식사량을 줄이시고, 균형 잡힌 식단을 통해 혈당 스파이크를 예방하는 것이 중요합니다. 규칙적인 식사 시간과 적절한 운동을 병행하면 혈당 관리에 도움이 될 것입니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 학교식당에서 제공되는 음식을 많이 먹고 난 후 피곤함이 몰려오는 상황을 경험하고 계신 것 같습니다. 이러한 증상은 종종 식후 혈당이 급격히 상승하고 떨어지는 현상, 즉 혈당 스파이크와 관련이 있을 수 있는데요. 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승하여 몸이 많은 양의 인슐린을 분비하게 되고, 그 결과로 혈당이 빠르게 떨어지면서 피로감이나 졸음이 생기는 것이라고 할 수 있습니다.
질문자분께서 걱정하시는 당뇨가 왔는지에 대한 부분은, 실제로 당뇨병이 있는지를 확인하기 위해서는 병원에서 혈당 검사나 추가적인 검사가 필요합니다. 하지만 말씀하신 것처럼 식사 후에 피로감을 느끼는 것이 항상 당뇨병과 직결되는 것은 아닙니다. 또한, 몸이 각 식사 후 혈당 변화를 조절하는 데 어려움을 겪고 있을 가능성도 있습니다.
많은 양의 식사를 한꺼번에 하게 되면 혈당 변화 폭이 커질 수 있습니다. 이는 몸이 혈당을 조절하는 데 더 큰 부담을 줄 수 있어 문제를 악화시킬 수 있습니다. 이제부터 식사량을 조절하겠다고 하셨는데, 이는 좋은 시작입니다. 한 번에 많은 양의 식사를 하는 대신, 적당한 양을 하루에 조금씩 나누어 드시는 것이 혈당 변화를 완화하고 몸에 무리를 덜 줄 수 있습니다.
또한, 식사 시 밥 이외에 단백질이나 섬유질이 풍부한 음식을 함께 포함시키면 혈당 상승을 완화시킬 수 있습니다. 예를 들어, 야채, 콩류, 견과류 등을 곁들여 드시면 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 식사 습관과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
하루 드시는 총량이 같더라도 한끼에 많이 드시게 되면 당뇨에 취약해집니다.
환자분이 현재 당뇨가 걸렸는지 여부는 혈액검사를 해보셔야 확인이 가능합니다.
이제부터 그렇게 하지 않으시면 됩니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
밥을 많이 먹고 나서 피로감을 느끼는 것은 혈당 스파이크, 즉 급격한 혈당 상승으로 인한 증상일 수 있습니다. 식후에 혈당이 급격히 오르면, 이를 처리하기 위해 인슐린이 과도하게 분비되고, 그로 인해 피로감, 졸림, 에너지 고갈 등을 느낄 수 있습니다. 특히 한 끼를 많이 먹으면 혈당이 급격히 상승할 가능성이 커지며, 이는 지속적으로 반복되면 당뇨병의 위험을 높일 수 있죠
당뇨병의 가능성을 염두에 두고, 혈당 조절이 어려운 상태가 지속된다면 검사와 진료를 받는 것이 중요합니다. 현재 식사 후 피로감을 느끼는 것이 일시적인 현상일 수 있지만, 장기적으로 이런 패턴이 지속되면 당뇨병을 비롯한 혈당 관련 질환의 위험이 증가할 수 있어요.
식사량을 줄이고, 균형 잡힌 식사를 하는 것이 도움이 될 수 있으며, 운동과 충분한 수분 섭취도 중요합니다